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需要补充*2的人群

阅读:494发布时间:2016-11-28

 

膳食调查发现,*2缺乏较为普遍。小儿由于生长发育快,代谢旺盛,若不注意,小儿更易缺乏*2。

妊*中、哺乳期,服用避*药的妇女需要更加多的*2。妊*期间需要1.6mg,哺乳期间,头6个月要摄取1.8mg,之后的6个月为1.7mg;

不常吃瘦肉和奶制品的人应当增加*2的摄取量;

长期处于精神紧张状态的人需要补充*B2的用量;

因溃疡或糖尿病而长期进行饮食控制的人较易产生*2不足的现象(假如患了特别的疾病而正接受医治的人,若要改变医师所的饮食,一定要和医师商量);

建议成人的每日摄取量是男性1.3mg,女性1.1mg。

为防止核黄素短缺症,应注意保护食物中的核黄素。(吃面条的时候,三分之一到一半的核黄素进入了面汤)


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