雾霾天里要注意的衣食住行
连日来，雾霾笼罩下的滨城空气质量明显下降，与此同时，市民开始对这样的天气条件下自身的健康安全也感到了担忧，昨日记者就此采访了本市呼吸内科的专家。
雾霾天里呼吸疾病增多
大连市友谊医院呼吸内科主任孙丽丹接受记者采访时介绍，雾霾天气对人体的危害主要是其的污染颗粒被人体吸入呼吸道，少量吸入时可以被肺泡中的巨噬细胞吞噬，随咳嗽、吐痰排出。当持续、大量吸入时，就可能对肺功能造成损害，诱发哮喘、慢阻肺，甚至增加肺癌的患病率。
除此之外，雾霾天气也可能增加心脑血管疾病的发病率。这是因为起雾时气压低，空气中的含氧量有所下降，人们很容易感到胸闷，早晨潮湿寒冷的雾气还会造成冷刺激，很容易导致血管痉挛、血压波动、心脏负荷加重等。同时，雾中的一些病原体不但可以诱发呼吸道感染，而且还会导致头痛，甚至诱发高血压、脑出血等疾病。
戴口罩可以但要天天洗
随着雾霾天气在国内多个城市出现，人们开始寻找各种能够抵挡被污染空气的“神器”，口罩*，一度在网上出现了哄抢所谓“PM2.5口罩”。记者了解到，目前市面上出售的口罩，有的用纤维做成，有的用涤纶制作，大多只能起到保暖作用，却并不能起到防护病原体和粉尘颗粒的作用。专家建议，购买时一定要留意其面纱层数是否足够，建议选择传统的多层面纱口罩（6-8层），滤过性有保障，而且佩戴舒适。另外，口罩每天均要清洗。 记者侯铁
雾霾天气自我防护秘笈出炉
综合消息，连日来，中国多地遭遇雾霾天气，并造成严重的空气污染。根据预报，未来几天中东部仍将持续雾霾天气，从16日起将会自北向南明显减弱。雾霾也给百姓的生活带来一定的影响。北国网提醒网友做好防护。
雾霾天气自我防护秘笈：
1雾霾天少开窗
雾霾天气不主张早晚开窗通风，等太阳出来再开窗通风。
2外出戴口罩
如果外出可以戴上口罩，这样可以有效防止粉尘颗粒进入体内。口罩以棉质为，因为一些人对无纺布过敏，而棉质口罩一般人都不过敏，而且易清洗。外出归来，应立即清洗面部及裸露的肌肤。虽有专家表示，戴口罩并不一定有非常好的效果。但戴总比不戴好。
3适量补充维生素D
冬季雾多、日照少，由于紫外线照射不足，人体内维生素D生成不足，有些人还会产生精神懒散、情绪低落等现象，必要时可补充一些维生素D。
4饮食清淡多喝水
雾天的饮食宜选择清淡易消化且富含维生素的食物，多饮水，多吃新鲜蔬菜和水果。少吃刺激性食物，多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品。
5易引发心血管疾病
雾霾天气是心血管疾病患者的“健康杀手”，患有心血管疾病的人，尤其年老体弱者，不宜在雾天出门，更不宜晨练。央视提醒说，即使晨练也不宜活动量大，以舒筋活血的拉伸为好。
