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越挨近深秋，气温就变得越来越凉，冷热改换 易患病。尤其是体质衰弱的人和广阔中老年人更易受寒邪侵袭。寒气侵略会致使人体免疫力降低，使多种缓慢病发病率增加。至此深秋时节更要留意以下部位的保暖，防止寒气侵体。

头部

头部为“诸阳之会”，是人体阳气 为旺盛的部位。因而，感触风寒邪气，头部首战之地。寒气侵略头部，会引起伤风、鼻炎、头痛、牙痛、三叉神经痛等病痛，有高血压、脑动脉硬化的中老年人，还易发作高血压、急性心梗、中风等。气温突降时，白叟外出需要戴顶薄绒帽，下雨时要及时把头部维护起来，防止淋湿。天天清晨应梳头百余次，使头皮微热，有利于头部经络气血晓畅，推进诸阳上升，百脉调顺。黑夜 佳不要洗头，洗完头必定要用毛巾擦干或用吹风机吹干。 　　

口鼻

口鼻是空气进出的通道，寒气能够随呼吸侵入肺部。厌恶、吐逆、咳嗽、吐痰、鼻塞、打喷嚏等体现都是口鼻受寒的体现。深秋时节出门，主张朋友们戴上口罩。

颈部

颈部是人体的“要塞”，上承头颅，下接躯干，是神经中枢 主要的部位，更是心脑血管的必经之路，假如受寒，不光加剧颈椎病，还会引起别的缓慢病。因而，深秋 佳穿立领装，外出时戴围巾，对防止心血管病等有必定优点。

肚脐

肚脐是 怕着凉的当地，屏障功用较差，易受凉而染风寒。因而，寒天白叟能够用热水袋、暖宝宝等给肚脐保暖，平常穿件贴身的纯棉背心，防止受凉。

腰部

腰为肾之府，加上“带脉”又盘绕腰部，若腰部受寒，易引起痛苦，全身乏力。因而，老年人 佳挑选长款衣物，或专门佩带护腰。闲暇时可用双手搓腰，两手对搓发热后，紧按腰眼处，稍停顷刻，然后用力向下搓到尾椎骨，每次做50～100遍，起到和煦肾阳、流畅气血的效果。

脚底

脚部皮下脂肪层薄，保温性差，又远离心脏，易使血液循环不畅。脚一旦受寒气侵袭，会致使抗病才能降低，有缓慢支气管炎、哮喘、风湿性关节痛等病的病人易旧病复发。主张白叟穿保暖透气、吸湿性好的棉袜，天天晚睡前，用热水泡脚20分钟，可将寒气从足底排散。此外按脚掌的涌泉穴，也能起到调度脏腑、舒通经络的效果。

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