怎样保护眼睛
1、 注意用眼时间 : 特别是用电脑的时间安排，尽量每1个小时就要离开，让双眼得到一定的休息，哪怕是几分钟 ， 眼睛也可以得到很好的缓解。
2、调节合适的照明灯光 :眼睛虽然能因应光线 强弱作出适应调节，但*于光线不足或刺目强光下，眼睛会感到不适 、 疲倦、刺痛。光线太 强 烈，或从一个不恰当的方向投向双眼，称为眩光。调节合适的照明灯光，对眼睛 的保护 非常重要。调节合适的电脑桌椅位置:保证屏幕顶刚好在视平线下，并作10至20度后倾。
3、多吃叶绿素、叶黄素、维生素丰富的蔬菜水果，多饮菊花茶:菊花素来有明目之功效，《本草纲目》、《神 农本 草经》都有记载，工作期间喝上一杯菊花茶，对缓解视力疲劳、眼睛干涩、酸胀等眼睛不适问题，都有非常好的效果。多吃蔬菜水果，可促进内分泌，减少眼 内代谢垃圾的沉积，可较好的预防白内障等眼部问题。
4、注意眼睛的调节和保健: 眼睛是世界上zui科学、zui精密的照相机，自动调焦的速度和广度都是zui高，虽然如此， 也需要得到我们好的保养 ，平时多做眼保健操，促进眼部血液循环，另外，还有一个调节眼睛视力的简单好方法，就是经常远眺，站在视野开阔的地方远眺，对视力调节和保养非常好。
5、加强常规化的眼睛防护措施:在强磁 场、电脑机房应尽可能的加强必要的防护措施，如佩戴屏障眼镜(俗称防辐射眼镜 )。并尽可能减少在磁场环境的逗留时间。
注：以上内容来源网络文章。
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