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科研冷藏柜新飞冷藏柜大型冷藏柜药品冷藏柜茶叶冷藏柜

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安徽省合肥市齐美有限公司

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含食物会刺激神经系统，很多人都知道。还具有一定的利尿作用，导致失眠的常见原因。
晚上吃了什么非常重要。黄帝内经》里曾有“胃不合则卧不安”说法;临床营养学家也指出，夜里能否睡得好。导致睡眠障碍的原因之一，就是晚餐中吃了一些“不宜”食物。那么，究竟晚上吃什么有利于睡眠(睡眠食品)而哪些食物会让你夜不能寐呢?
酒类
但zui近的研究证明，睡前饮酒曾经被很多人认为可以促进睡眠。虽然可以让人很快入睡，但是却让睡眠状况一直停留在浅睡期，很难进入深睡期。所以，饮酒的人即使睡的时间很长，醒来后仍会有疲乏的感觉。
有饱腹作用的食物
从而产生腹胀感，还有些食物在消化(消化食品)过程中会产生较多的气体。妨碍正常睡眠，如豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等。小编提醒：别让“垃圾睡眠”蚕食健康。
辛辣食物
除此以外，其实。晚餐吃辛辣食物也是影响睡眠的重要原因。辣椒、大蒜(大蒜食品)洋葱等会造成胃中有灼烧感和消化不良，进而影响睡眠。
油腻食物
刺激神经中枢，油腻的食物吃了后会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担。让它一直处于工作状态，也会导致失眠。

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