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合肥市齐美电器
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吸烟对人体的危害是有目共睹的下面小编就里介绍一下一些食物能够zui大限度的降低吸烟的危害,<吸烟对人体的危害是有目共睹的下面小编就里介绍一下一些食物能够zui大限度的降低吸烟的危害。供大家参考。
1.清咽润肺:
具有生津止渴、清热止咳、润肺等作用。特别是对于吸烟者来说,比如萝卜、梨、蜂蜜、柚子、莲藕等食物。每天坚持吃750克左右的梨,就能将因抽烟在体内蓄积的致癌物多环芳烃等有效清除。除了这些食物之外,抽烟年数较长的人,平时多吃些枇杷,还能达到修复受损的呼吸道黏膜的作用。可降低吸烟四大危害的食物
2.养护血管:
因此在平时蝙蝠昂多吃些深海鱼,吸烟的人群会明显增加心血管事件的发生率。深海鱼中含有丰富的欧米伽-3不饱和脂肪酸,能有效达到降低患心血管疾病的风险的作用。因此对于抽烟人群来说,每周应该吃1-2次的深海鱼,或者每天都养成喝牛奶的习惯,同样也能降低有毒物质对肠胃的伤害。
3.清口气:
因此在日常饮食中要多吃一些芹菜、香菜、薄荷叶等食物,抽烟的人大部分口气都比较浑浊。以此来达到清新口气的作用。如果口中唾液分泌不多的话,可以选择吃一些苹果、胡萝卜和芹菜等富含纤维素的蔬果,能促进唾液分泌。唾液的主要功效便是湿润口腔,同时足量的唾液还能清除附着在牙齿上或塞在牙缝中的残渣,消除异味。抽烟的人在平时的饮食中,应该多吃一些含有纤维素的食物,以此来保护人体器官不受损伤。
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