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能让心脏保持活力的方法

时间:2015-11-24阅读:343
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.多吃富含欧米伽-3的食物能预防心脏病。食物包括三文鱼、沙丁鱼等深海鱼类,以及亚麻籽、杏仁等坚果。ELISA试剂盒

2.多吃6、B2、。消化系统将动物蛋白转化为能量时,会产生一种名为同型半的物质。研究发现,体内同型半太多会增加心脑血管硬化和中风的几率。而6、B2、能帮助降低人体中同型半的水平。

3.美国心脏协会建议,每天摄入不超过2.4克的盐。营养专家建议,烹饪时可以使用低钠酱油等低盐调料。

4认真刷牙,坚持用牙线,以保持牙龈健康。这是因为牙龈发炎,会让口腔细菌进入血液,从而引发动脉血管的炎症,导致动脉壁变厚,增加动脉硬化的风险。ELISA试剂盒

5.多吃大蒜,可以降低血液中的,从而降低患心脏病的风险。除了在食物中加入大蒜外,还可以每天使用400—600毫克的大蒜补充剂。

6.多吃洋葱。和大蒜一样,洋葱也具有降低的功效,防止动脉硬化。每天摄入50克新鲜洋葱。

7.辣椒粉中含有的辣椒素可以促进血液流通,同时降低含量。烹饪时可以用辣椒粉来代替部分用盐,一举两得。

8.玫瑰花泡水喝。*,压力过大会引起高血压。常用玫瑰花泡水喝,能减轻负面情绪,从而为血管减压。ELISA试剂盒

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