春季气候干燥，容易上火，容易出现咽喉干、嗓子疼、上火等症状，在这时我们需要注意饮食、睡眠起居。
         饮食息习惯不佳，过度食用辛辣、重口味食物，或嗜酒等，都会导致胃火旺盛。胃有火主要表现在胃部灼热疼痛、牙及牙龈痛、牙龈红肿、牙根发炎、口臭、腹痛便秘。有明显上火症状的人可以吃一些清火的食物如绿豆汤、金银花茶、菊花茶、莲子心泡水等。
         春季还要注意精神调养。心情郁闷、脾气暴躁易怒，导致肝郁气滞而使肝火上升。症状有头晕胀痛，目视不清、眼干、耳鸣、眼裡分泌物多，口苦咽干，甚则昏厥、发狂、呕血等。故春季养生，既要力戒暴怒，更忌情怀忧郁，要做到心胸开阔，乐观愉快。
          春季养生应加强锻炼，即所谓运动调养。建议到空气清新之处，如公园、广场、树林、河边、山坡等地，玩球、跑步、打拳、做操等等，尽量多活动。
           春季也是容易生病的季节，希望大家注意做好防范工作！